1951年生まれで65歳まで大手電機会社で働き、現在は年金生活です。会社一辺倒の生活で、酒の量も多かったのでリタイア直後はHeA1Cという糖尿病マーカーが7.0を3年間続いてはっきり言って糖尿病という診断でした。また、痛風の持病(尿酸を下げる治療)を続けており趣味と健康が両立するストレスのない生活を送ることが必要でした。
趣味と言えるのは、定年前に嬬恋村に山荘を購入。買った当初は築35年の2LDKの物件のため、維持のためのリノベーションを趣味として進めてきました。石油給湯器・下水処理・浄化槽、TVアンテナ、プロパンガス、屋根裏部屋の制作等山荘のリノベーション、落ち葉・樹木の伐採、苔の育成等エクステリアの仕事を続けています。
運動は、体重80Kgのぼっこりお腹の体系を絞るためジョギングの有酸素運動、ダンベルによる無酸素運動を続けました。5km/1日、週3回のペースで68歳のベストで69Kgまで絞りましたHeA1C 5.8になり少し体が締まってきましたが筋肉はあまりつかない状況です。
70歳台になり衰えてくるなかボケないで何処まで体力を維持し、ぽっくり逝ける健康つくりを紹介したいと思います。Shiichan は初孫でして大人になったら一緒にお酒を飲みたいと言っておりまして健康な体作りの励みになっております。
現在は、冬は横浜市と夏は嬬恋村の生活です。リノベーションは電気工事も多く、日本では電気工事士法で、スィッチ一つも素人は自分で替えられません。このため後付けですが令和2年電気工事士二種免許を取る予定です。国家試験で実技試験もあり試験の手順や勘所を紹介したいと思います。電気を専攻しておりましたが電気工事もそれなりに奥深いです。リノベーションインテリア/イクステリア・嬬恋の自然とのかかわりも紹介していきます。
令和2年2月
